Otu esi eji HI-EMT mee ka ọ dị mma

Ị chọrọ ịdị ike karị?Ndị na-emepụta akwara ọkụ eletrik nwere ike inye aka.

1. Mee ka uru ahụ gị dịkwuo elu
Ka protein nke ahụ gị na-echekwa n'oge njikọ protein, otú ahụ ka uru ahụ gị ga-eto ogologo.Mana ahụ gị ga-aga n'ihu na-eri nri protein ya, dịka ọmụmaatụ maka ebumnuche ndị ọzọ nke mmepụta homonụ.
N'ihi ya, enwere protein ole na ole maka iwulite akwara.Dr. Michael Houston, bụ́ prọfesọ banyere nri na-edozi ahụ́ na Mahadum Virginia Tech, na-ekwu na iji gbochie nke a, ọ dị gị mkpa “ịwulite ma chekwaa protein ọhụrụ ngwa ngwa karịa ka ahụ́ na-akụrisị protein ndị ochie”.
2. Rie anụ
Nnyocha e mere dị ịrịba ama na Journal of Applied Physiology na-egosi na 1 gram protein kwa paụnd arọ ahụ bụ ma eleghị anya ego kachasị ahụ gị nwere ike iji n'otu ụbọchị.
Dị ka ihe atụ, onye dị kilogram 160 kwesịrị iri gram 160 nke protein kwa ụbọchị, ya bụ, ihe ọ na-enweta site na ara ọkụkọ dị ounce 8, otu iko chiiz ọcha, Sanwichi ehi a ṅara n’ọkụ, àkwá abụọ, otu iko mmiri ara ehi, na 2 ounces nke ahụekere protein.Kesaa kalori gị fọdụrụ n'otu aka ahụ na carbohydrates na abụba.
3. Rie ihe
Na mgbakwunye na protein zuru oke, ị chọkwara kalori karịa.Jiri usoro dị n'okpuru ebe a gbakọọ ego ị chọrọ ka ị na-eri kwa ụbọchị iji bulie ibu gị site na 1 paụnd kwa izu.(Nye onwe gị izu abụọ ka ọ pụta ìhè na ọnụ ọgụgụ ụlọ ịsa ahụ. Ọ bụrụ na ị tinyebeghị calorie site na mgbe ahụ, tinye calorie 500 kwa ụbọchị.)

4. Mee mgbatị ahụ nke akwara gị kachasị
Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, mmega ahụ ọ bụla ga-enwe ike zuru oke iji mụbaa njikọ protein.Ma ọ bụrụ na ị na-ebuli ibu ruo oge ụfọdụ, ọ bụrụ na ị na-elekwasị anya na nnukwu akwara, dị ka obi, azụ, na ụkwụ, ị ga-ewulite uru ahụ kacha ngwa ngwa.
Tinye squats, ebuli elu, nọdụ-elu, ịkwatu elu, nrụgide bench, ntanye, na nrụgide agha na ọzụzụ gị.Mee usoro abụọ ruo atọ nke ugboro asatọ ruo iri na abụọ ma zuru ike maka 60 sekọnd n'etiti usoro abụọ ahụ.Usoro a na-emegharị ugboro ugboro ga-eme ka mkpụrụ ndụ akwara gị nwee hypertrophy ngwa ngwa, nke bụ usoro ha na-eji eto eto.
5. Rie ihe ọ bụla awa 3
Houston kwuru, sị: "Ọ bụrụ na ị naghị eri nri nke ọma, ị ga-amachi ọnụ ọgụgụ ahụ gị na-emepụta protein ọhụrụ."
Kewaa ọnụ ọgụgụ calorie ị chọrọ n'ụbọchị site na 6. Nke a nwere ike ịbụ ego ị ga-eri maka nri ọ bụla.Jide n'aka na ị na-eri ihe dị ka gram 20 nke protein kwa awa 3.
6. Họrọ igwe nwere ike felata ma wuo akwara
N'iji teknụzụ elektrọn magnetik eledo ike dị elu (HI-EMT), na-aga n'ihu na-agbasa na nkwekọrịta autologous mọzụlụ, na-arụ ọzụzụ dị oke egwu, ma megharịa usoro ahụ nke akwara, ya bụ, uto akwara akwara (mmụba akwara), na-emepụta protein ọhụrụ, agbụ. na akwara akwara (hyperplasia muscle), Ọzụzụ na ịba ụba nke anụ ahụ na olu.
Mkpịsị akwara 100% nke teknụzụ HI-EMT nwere ike ibute oke lipolysis, acid fatty na-emebi site na triglycerides ma gbakọta na sel abụba.Ọdịnaya acid fatty dị oke elu, na-eduga na apoptosis cell abụba.A na-ewepụ ya site na metabolism nkịtị nke ahụ n'ime izu ole na ole.Ya mere, Electromagnetic Muscle Trainer nwere ike belata abụba ka ọ na-ewusi ma na-abawanye uru.